सुखी रहने, स्वस्थ शरीर का अर्थ है कि सबसे पहले शरीर स्वस्थ रहे और तभी हम सभी सुख-सुविधाओं का आनंद उठा सकते हैं। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो सारा मज़ा व्यर्थ है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक मेहनत बहुत जरूरी है। इसके बारे में एक लोक कथा है। क्या आप जानते हैं ये कहानी, कभी एक राज्य था जिसमें हर सुविधा थी। साम्राज्य फला-फूला।
राजा के पास विशाल सेना थी। राजा की सेना इतनी बड़ी थी कि आसपास के राष्ट्रों के शत्रुओं ने उस पर आक्रमण करने का साहस नहीं किया। उसके कई महान योद्धा थे। राजा के पास यात्रा करने के लिए कहीं नहीं था। उन्होंने पूरे दिन आराम किया। एक दिन राजा बहुत देर तक चलने के कारण बीमार पड़ गया। राज्य के प्रमुख वैद्य राजा का उपचार करने लगे।
हालाँकि, राजा को कोई एहसान नहीं हुआ। धीरे-धीरे यह बात राजा के दुश्मनों तक भी पहुंच गई। अब राजा डर सताने लगा था कि कहीं हमारे राज्य के शत्रु राज्य पर आक्रमण न कर दें। तब राजा ने अपने राज्य में यह घोषणा करा दी, कि जो कोई उसे चंगा करेगा, वह बहुत धन पाएगा। घोषणा के एक दिन बाद कई विद्याएं आईं।
बूढ़ा भी आ गया। राजा ने बूढ़े से पूछा कि तुम कौन सा नुस्खा लेकर आए हो। बूढ़े ने कहा, "राजन, यदि आप एक समझदार व्यक्ति के कपड़े पहनेंगे, तो आप तुरंत समझदार हो जाएंगे।" यह सुनकर वहां मौजूद सभी लोग हंसने लगे। वृद्ध ने कहा: राजन, आपने इतनी दवाइयां खाईं, लेकिन आपको कोई फायदा नहीं हुआ। साथ ही मेरी बातों को मानने की कोशिश करें, इससे आपको जरूर फायदा होगा। बूढ़े आदमी की बात राजा को ठीक लगी। उसने मंत्रियों को आदेश दिया कि किसी पूर्णतया स्वस्थ व्यक्ति को खोजकर उसके वस्त्र ले आओ। मंत्री पूरे राज्य में स्वस्थ व्यक्ति की तलाश करने लगे। काफी खोजबीन के बाद एक व्यक्ति के बारे में पता चला।
जब उसने यह बात राजा को बताई, तो वह स्वयं उसकी ओर मुड़ा। वह एक गरीब किसान था। दिन का समय था और वह खेतों में कड़ी मेहनत कर रहा था। जब राजा ने बूढ़े की बात कही तो उस गरीब किसान ने तुरंत अपनी फटी मैली कमीज उतार कर राजा को दे दी। कुर्ते से किसानों के पसीने की महक आ रही थी। कुछ विचार करने के बाद राजा को समझ में आया कि बूढ़े व्यक्ति ने यह उपाय क्यों सुझाया था।
वास्तव में राजा कोई शारीरिक श्रम नहीं करता था। बूढ़े का इलाज यह था कि राजा ने शारीरिक श्रम किया और राजा के पसीने छूट गए। इसे आसान करने से न केवल आपका शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि इसके लिए कड़ी मेहनत भी करनी पड़ती है। जब राजा ने यह देखा तो उसने तुरंत उस वृद्ध व्यक्ति को प्रणाम करने के लिए बुलाया। उसके बाद राजा भी प्रतिदिन शारीरिक श्रम करने लगा और कुछ ही दिनों में वह पूर्णतया स्वस्थ हो गया।
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